Partner ist ständig am Handy – was tun?

„Leg doch mal das Handy weg!“ – ein Satz, den viele heute öfter sagen als „Ich liebe dich“. Aber was, wenn der Partner selbst beim Frühstück, im Bett oder beim Gespräch kaum vom Display aufblickt? Der Dauerkonsum kann zur echten Belastung werden – emotional wie zwischenmenschlich.

💔 Wenn digitale Nähe echte Nähe ersetzt

WhatsApp, Instagram, Online-News – wir sind ständig verbunden, aber oft nicht mehr wirklich präsent. In einer Partnerschaft bedeutet das: Man ist zwar körperlich da, aber geistig woanders. Besonders verletzend: wenn jemand lieber mit dem Handy lacht als mit dir.

🔍 Warum greift er/sie ständig zum Handy?

• Ablenkung bei Stress oder Problemen

• Gewohnheit oder gar Abhängigkeit (digitales Dopamin)

• Vermeidung von Nähe oder Auseinandersetzung

• Unsicherheit oder Langeweile in der Beziehung

Doch was tun, wenn das Handy zum Beziehungsdämpfer wird?

💬 Kommunikation statt Kontrolle

Der Schlüssel ist wie so oft: Reden. Nicht vorwurfsvoll, sondern ehrlich. Etwa so:
„Ich fühl mich manchmal wie zweite Wahl, wenn du dauernd am Handy bist. Können wir das besprechen?“
Oft ist sich dein Gegenüber gar nicht bewusst, wie stark du dich dadurch vernachlässigt fühlst.

🧠 Vereinbarungen schaffen

• „Handyfreie Zeiten“ (z. B. beim Essen, im Bett)

• „Bildschirmfreie Abende“ – gemeinsame Serien, Gespräche, Spiele

• Bewusste Nähe wieder stärken: sich anschauen, zuhören, wirklich da sein.

⏳ Wenn alles Reden nichts bringt …

… solltest du dich fragen, ob du in dieser Beziehung wirklich gesehen wirst. Dauerhafte Ignoranz ist nicht romantisch, sondern schmerzhaft. Wer digital lebt, aber emotional abwesend ist, lässt dich langfristig alleine.

💡 Fazit:

Wenn das Handy ständig zwischen euch steht, ist es Zeit, wieder Platz für echte Nähe zu schaffen. Technik sollte verbinden – nicht trennen.

🚀Einsam ?

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