Noch Kontakt zur Ex? So findest du heraus, ob da noch mehr ist – oder nur alte Freundschaft

Du hast jemanden kennengelernt, es kribbelt – doch dann kommt’s raus: Er hat noch Kontakt zur Ex. Vielleicht schreiben sie noch, treffen sich ab und zu oder haben „freundschaftlichen Kontakt“. Für viele ein Warnsignal. Aber was steckt wirklich dahinter?

❓ Ganz normal – oder ein Warnzeichen?

Gerade bei Singles ab 35 oder 40 liegt die letzte Beziehung oft noch nicht lange zurück. Wer lange zusammen war, hat manchmal noch freundschaftliche oder familiäre Bande. Das muss kein Problem sein – aber es kann eines werden, wenn Gefühle nicht abgeschlossen sind.

🔎 Drei entscheidende Fragen:

1. Wie oft hat er Kontakt zur Ex?
   Ein gelegentlicher Austausch wegen organisatorischer Dinge ist okay – tägliches Chatten über Privates eher nicht.

2. Wie spricht er über sie?
   Locker und neutral? Oder schwärmerisch, verletzt oder abwertend? Beides kann ein Zeichen für ungelöste Gefühle sein.

3. Bezieht er dich ein?
   Wenn du das Gefühl hast, außen vor zu bleiben, ist das ein Hinweis, dass er vielleicht noch emotional gebunden ist.

🚩 Typische Warnsignale, dass da mehr sein könnte:

• Er vergleicht dich mit seiner Ex

• Sie ist „ständig Thema“

• Er meldet sich bei ihr, wenn es ihm schlecht geht

• Er sagt: „Wir wollten Freunde bleiben“, aber wirkt nervös, wenn du fragst

✅ Wann Kontakt zur Ex okay ist:

• Wegen gemeinsamer Kinder oder Hund

• Aus langjähriger Freundschaft, die offen kommuniziert wird

• Wenn du dich dabei nicht unwohl fühlst – und er transparent bleibt

💬 Wie du reagieren kannst:

Sprich es offen an.
Kein Drama – aber ehrliche Fragen. Ein „Wie eng ist euer Kontakt noch?“ reicht oft.

Hör auf dein Gefühl.
Dein Bauch lügt nicht. Wenn du spürst, dass du nur „Lückenfüller“ bist, ist das ein ernstes Zeichen.

Setze deine Grenzen.
Du darfst sagen: „Ich brauche einen Partner, der emotional frei ist.“

💡 Fazit: Du darfst an erster Stelle stehen.

Ein lockerer Kontakt zur Ex ist nicht automatisch ein No-Go. Aber wenn er emotional noch in der Vergangenheit hängt, wirst du das spüren. Und du hast das Recht, eine Beziehung zu führen, in der du die Nummer Eins bist – nicht die Übergangslösung.